当人们厌倦了油腻的大鱼大肉，蔬菜正越来越多地成为现代人餐桌上的主角，种类繁多、色彩缤纷的蔬菜让人眼花缭乱，你知道怎样吃才不会吃错吗？对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色蔬菜、黄色蔬菜、红色蔬菜、绿色蔬菜、紫色蔬菜和黑色蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。白色蔬菜：常见的白色蔬菜有莲藕、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压
眼袋从中医角度可以分为先天性和获得性两种。获得性是由于不正确按摩、爱流眼泪、常画眼线等，眼睑皮肤长期受到不良刺激而形成的。在祛除方法中，中医针灸是个很好的方法。 除了手术药物治疗去除眼袋以外，传统中医与现代电子科学结合的针灸法对各种眼袋也有不同程度的疗效。 其治疗方法是： 接通电源，针灸相应穴位如太阳、鱼腰及阿是穴。电流会引起眼睑肌肉明显收缩跳动，加速局部脂肪分解，收紧松弛的眼睑。 中医还认为眼袋的形成与人体的脾胃功能有着直接的关系，尤其是脾脏功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。从实际
本文目录1 人迎的准确位置图2 人迎穴的功效与作用3 人迎穴主治病症4 人迎穴自我取穴按摩法人迎的准确位置图人迎穴位于颈部，在前喉结外侧大约3厘米处。人迎穴的功效与作用功效主治：咽喉肿痛、气喘、瘰疬、瘿气、高血压。人，民众的意思，此处指人体的胸腹部；迎，迎受的意思；“人迎”的意思就是指胃经气血由此处穴位向胸腹以下的身体部位传输。因为此穴物质是由地仓穴分流传来的地部经水，其传输部位是头部以下的胸腹手足，与大迎穴传送上头的气血相比，头部为君，其所受气血为大、为遵，胸腹手足部为民，气血物质的配送方式不同，所以称
现代人大多处于忙碌的状态，无暇享受生活，更不用说让他们每天去关心自己的身体了，只有身体在出现问题的时候他们才会去吃药打针。而健康是人最大的本钱，拥有了健康才能去创造一切。所以就算再忙也要注意自己的身体，如果说你没有时间，没有多余的金钱去照顾自己的身体，那么不妨学习一下这些不用花钱的养生方法，只要平常做几分钟就会让你更加健康。 头部穴位： 百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇
太极拳是中华武术中一颗璀璨的明珠，是中国历代武术家呕心沥血，苦心钻研的一种集技击、养生、观赏于一体的武术形式。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳中的文明与智慧。欢迎阅读! 简述太极拳中的文明与智慧 一是胸怀 太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水，其实是动是求静，内涵深邃。长期修练，习拳者会变得胸怀宽广，性格豪爽，正气凛然。 一个人如果有了博大的胸怀，豪迈的气概，依照道家“无为而无不为”的处事原则行事，就能成就一番大事业，所以太极拳第一要练胸怀。 在太
一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 二、雾天不宜进行锻炼。实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。 三、锻炼时不宜用嘴呼吸。冬季锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温。 四、锻炼时不宜忽视保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦
瑜伽是一种很需要体力的运动，但是有些动作却能很好的进行局部塑形，效果也很显著。以下是直腿的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。直腿的瑜伽动作推荐一1 俯身折腿四肢着地,分别与身体约呈100度角.双手10个指头微微分开,稳稳压在地上,手指与地面之间不留缝隙.把重心移到右腿上来,然后抬起左腿,向上折叠,用脚后跟去寻找自己的臀部,停在最大**处保持30秒,然后换右腿,这样重复3次.这个动作可以消除大腿和小腿堆积的肌肉.2 仰身拉伸仰身,四肢着地,与身体呈90度角.重心移向右手,伸出左手,与身体平行,向前拉伸,
太阳到达黄经210度时为霜降。时值公历lO月23日或24日。此时气候已渐寒冷，-夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。露凝结为霜而下降，所以称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡的开始，最低气温可达到OcC左右。霜是近地面空气中的水汽在地面或植物上直接凝华而成的冰晶，色白且结构松疏，霜遍布在草木土石上，俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜，吃起来味道特别鲜美。霜降三候为：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”这是说此节气中豺狼将捕获的猎物先陈
适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。别拒冷空气冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活
夏季天气热，体温高，流汗是正常现象。如果抑制排汗反而对健康不利，甚至有些人对夏季出汗存在错误的看法和做法，下面为大家介绍夏季出汗的几个误区，希望大家不要再犯。 夏季脱毛抑制排汗会热休克 1.常开空调 很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区。首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。 2.出汗后立即用冷水冲澡 夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出
正所谓病从口入，如果我们的身体已经出现了问题，还不注意饮食，则会雪上加霜，加重病情。对于乙肝患者来说，这个问题更加重要！下面带大家来看一下乙肝患者应该吃什么？应拒绝6种食物。乙肝患者该如何饮食建议乙肝患者在饮食上要注意以清淡食物为主，平时多吃一些新鲜蔬菜，水果。食物要选择一些富含优质蛋白质的，随着病情好转，可逐步增加蛋白质的摄入。而对于一些油腻煎炸等高脂肪食物以及辛辣食物则要避免。平时要多饮水，以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，而且多喝水还可以促进腺体分泌，从而有利消化、吸收和废物的排除，这样可减少
简要内容：久坐的上班族如果总是腰部不适，就要经常活动活动，坐着时一定要挺直。 腰总疼的人坐着时注意啥？ 南京第一医院骨科王黎明：经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症。 坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态，还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张，要定时起来活动，一般30～45分钟左右起来活动5～10分钟，伸