冬日老年人应谨防意外摔伤。老年人在雨雪天或路面有积水、结冰时不要外出，以免滑倒而发生骨折；由于老年人下肢无力，反应迟钝，不要攀登梯子或爬高，不宜在陡坡上行走；走路须缓步慢行，鞋底应防滑，以手杖辅助行走为宜；上下楼手扶栏杆、踩稳楼梯；若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出，必须外出时要有人帮助搀扶走路、手拄拐杖以防摔倒。若老年人摔倒在地不能动弹时，应采取以下处理措施：若有伤口，应紧急包扎，及时压迫止血，不要单独留下伤病员无人照管，应紧急联系医院，暂不要给伤病员喝任何饮料和进食。若老年人出现呼吸困难，从速置
“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到恢复至孕前状态的一段时间。国内外定义时间长短不大一样，通常认为是产后6周，也就是胎儿娩出后的42天之内，民间大多认为是产后30天内。“坐月子”东西方大不同 东西方“坐月子”习惯不同，先来说说西方人的“坐月子”。欧美地区的人酷爱运动，在美国没有“月子医院”，却有许多健康中心。女士从怀孕开始就要参加他们的培训班，在医生的指导下产后几小时就要下床运动；产后一周下水游泳，两周后正常上班工作的大有人在。在起居和饮食方面，大多数西方女性生产后两三天，没有什么忌口
有一种人迫于工作需要，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。补救措施：彻底戒酒。在工作应酬时，应本着能不喝就不喝，能少喝就少喝的原则，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待：酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C，维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害;饮酒当中来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易
针灸养生针灸体位你知道多少?现代中医养生，针灸是最重要的养生方法之一，不但如此，针灸也能预防治疗各种疾病。针灸有修复组织、增强免疫、活血、镇痛等多重功效;要使针灸的种种功效得以发挥，针灸时，常用的体位选择很重要。下面就给大家具体介绍针刺时常用的体位。 1、伏卧位：适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴，和下肢背侧及上肢部分腧穴。 2、仰靠坐位：适宜于取前头、颜面和颈前等部位的腧穴。 3、仰卧位：适宜于取头、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。 4、侧卧位：适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴
本文目录1 四白的准确位置图2 四白穴的功效与作用3 四白穴主治病症4 四白穴自我取穴按摩法四白的准确位置图四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。四白穴的功效与作用功效主治：目赤痛痒、目翳、眼睑动、口眼歪斜、头痛眩晕。“四”是数词，四面八方之意，也指此穴位所在的周围空间；“白”是可见的颜色，脉之色。胃经的经水在此处穴位迅速汽化成天部之气。此穴的物质是从承泣穴传来的地部之水，性温热，从地部流到四白时，因为吸收脾土之热而在此处穴位迅速汽化，汽化后形成的白雾之状充斥四周，清晰可见，所以名“四白穴”。在中
刮痧是我国传统中医的自然疗法之一，刮痧不仅可以防病治病，而且能够对我们起到养生保健的功效，除此之外，在这么炎热的天气选择四肢刮痧，还可以帮助我们防暑降温，接下来就一起去看看吧。 刮痧的好处 四肢的刮痧，不仅可以帮助笼统意义上的通经活络，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的通经活络。 第一步：四肢内外侧涂上刮痧油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。 第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮
太极拳是我国民族传统体育运动的瑰宝，虽起源于我国，但如今却已插上翱翔的翅膀冲出亚洲走向世界，人们在世界的不同角落都可以看到打太极拳的人群。下面是学习啦小编为大家整理的关于：张三丰原式太极拳单式的特点。欢迎阅读! 简述张三丰原式太极拳单式的特点 养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。 由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神
拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕。欲问回生绝妙处，劝君日日运太极。太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。以“太极”为名，是取我国古代《易经》“易有太极，是生两仪”之说，采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领，有轻松、自然、舒展、柔和的特点，采用内功与外功相结合，使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者和谐统一，动作和缓而又连绵不断，好似行云流水
1锻炼关节的 瑜伽 动作以下是锻炼关节的瑜伽动作的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。桥式1、仰卧位，屈膝，将脚放在地板上。2、呼气时，双脚双手压实地面，抬起尾骨，臀部地板上抬起，直到大腿平行于地板。3、膝盖垂直脚后跟，将臀部的上半部分抬高到肚脐位置。功效：桥式能够使得腰、背、腹部等更加柔软，强健腰椎、手臂、腕部及踝关节。 蹬自行车式1、仰卧，弯膝让脚掌平放地上。双臂放在体侧，掌心向下。稍收下巴。2、腰背下压，同时弯膝带到胸前。3、绷脚面，双腿慢慢地向前踩小圈，仿佛在骑自行车。踩圈时保持弯膝。4、圈子逐渐踩
小暑时节，正是人们一年中最忙的时间。这个时候，夫气已经十分炎热，在忙碌的时候一定要注意劳逸结合，注意防暑降温。多饮水，是杰出疲劳，缓解体内代谢的好办法。水式人体内十分中的，不可缺少的健身益水约占人体重量的70%。传统的养生方法十分推崇饮用冷开水根据民间经验，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的的益寿之功。日本医学曾经对460名65岁 65岁的老人做过调查统计：五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水在这其面色红润、精神饱满、牙齿不松，每日能步行10公里。生这人中也从未有得过大病的。可见水对人体健康的
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。吃：容易吸收 冬季天气虽然寒冷，但只要注意保暖，不受风寒，一般人胃口都较好，普遍能吃，对吃下的东西能消化、能吸收。所以一个冬天过后，人的体重都会增加。这里就有一个科学进食的问题，不能一味贪吃，否则就会肥胖。同时，要注意消耗，即加强锻炼和适当地参加体力劳动，借助食物营养使身体结实，这是真正的健康“储蓄”。补：容易见效 冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此
夏季的小满期间，雨量逐渐增加，空气湿度大，加上气温高，容易滋生皮炎等皮肤病。医生提醒，在小满节气时，要特别注意预防皮肤病，更要开始注意紫外线的辐射影响。 小满时节风疹的防治 由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲风疹的防治。《金匮要略中风历节篇》说：邪气中经，则身痒而瘾疹。古代医家对此病早已有所认识。 风疹的病因病机不外乎三点： 一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病; 二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;