风门的穴位名出自《针灸甲乙经》：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”《会元针灸学》中说：“风门者，风所出入之门也”“穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。”。本文详细介绍了风门穴的功效与作用。本文目录1 风门的准确位置图2 风门穴的功效与作用3 【风门穴的自我按摩法】4 【风门穴的灸法】风门的准确位置图风门穴在上背部第：胸椎(肩背正中最高椎骨之下两个椎骨)下旁开1.5寸(双穴)。【风门穴取穴技巧】正坐头微向前俯，双手举起，掌心向后，并拢食中两指，其他手指弯曲，越过肩伸向背部，
长寿是任何人都想的，那么怎么样才能长寿呢，按摩是个很好的方法。对于保健如果没有条件其实我们可以不必去什么保健的场所。我们完全可以通过自己进行自我保健，经络按摩便可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法，一起来看看。 颈项部按摩养生 (1)压颈：以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴，然后按压廉泉和天突穴。 (2)拿胸乳肌：以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌，由上而下反复操作。 (3)抹颈项：四指
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：常练太极拳对身心的好处。欢迎阅读! 简述常练太极拳对身心的好处 1.调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的“城市文明病” 如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。 此外，太极拳强调“用意不用拙力”，
养生专家研究发现，经常下蹲对心脏十分有益。下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。下蹲动作简单易行，适合男女老少，晚上看电视时花上3分钟就行。动作要领：首先，先做下肢屈伸动作，放松腿部及脚踝，以防损伤。然后，两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身（若体力较弱，可将双手按于膝盖上，
1在宿舍怎么做 瑜伽 在宿舍怎么做瑜伽? 以下是在宿舍做瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。脊柱伸展式坐下，双脚伸直，吸气，双手捉住脚踝。呼气，身体向下沉，头部尽量贴近膝头，停留10-15秒，然后返回原来位置。拱桥式仰卧，双手放在身体两侧。屈膝，脚跟贴紧大腿后侧。双手放到耳朵两旁，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋关节与腹部向上升起。悬挂运动这类运动有助伸展脊柱，对增高很有帮助喔，可以借助单杠或是其他固定支撑物做悬挂动作。2在宿舍做瑜伽的方法一半侧式预备姿势坐在地上，两腿向前伸直，相互平行，背部挺直，手掌放
惊蛰节气的养生要进行合理的精神、起居、饮食的调养。在惊蛰节气中根据自然物候现象、自身体质差异，应采取不同的养生方法。阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目的运动。日光浴、空气浴是不可缺少的强体卫阳之法。阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。根据“春夏养阳”的原则，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。阴虚体质的人常常心烦易怒，性情急躁。这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬
“小雪”是二十四气节中的第二十个节气，今年是11月22日。“小雪”的意思是刚开始降雪，但还不到大雪纷纷的时候。“小雪”节气的到来，天气渐冷，北方地区的平均气温为5°C～7°C，最低气温可降到零下2°C～3°C。如果最低气温高于零度则难以形成雪。所以在我国南方，最低气温多高于零度，此时较难见到“北风吹，雪花飘”的景色。“小雪”节气的前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受到影响。对抑郁症患者来说，此时容易造成心情郁闷，加重病情，所以，此时要注意精神养生，用一种良好的心态去面对生活和工作。小雪节气，最重要
夏天的饮食应以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补?夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。适合夏季吃的食物1、黄瓜夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。2、鲤鱼夏初的鲤鱼正值产卵季
如果你不满意您的乳房大小，尤其是女性乳房，你不需要试图使用激素药物或手术来丰胸更舒服。合适的胸罩或衣服可以如此当谈到作出小乳房看起来更大。女性乳房变大增强肌力和姿势练习改进可以进一步提升你的胸部大小，如果你不能够令人满意。当一切都失败了，化妆和造型可以突出你的胸部，让它看起来更大。女性乳房如何能变大?选择合适的文胸1采取身体测量挑选合适的胸罩你所要的尺寸。紧贴胸罩可以使胸部看上去比较大，很不合身。测量胸围、外周的胸廓，供你带胸罩尺寸。找到你的胸围，丰满的胸部。当你准备好去发现你的罩杯尺寸，从测量中减去你带
简要内容：压力过大会伤害神经、骨骼肌、呼吸、心血管、内分泌、胃肠道、生殖等系统，所以我们要学会为自己减压，照顾健康。 1.神经系统。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。 2.骨骼肌系统。受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。 3.呼吸系统。压力让你的呼吸费劲，由于费劲，会让你的呼吸变快，引起精神恐慌。
《黄帝内经》记载：“人年过四十，阴气自半也，起居衰也。”人过中年，人生是做减法，身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减，这时尤其更应该注意生活细节，不做剧烈的运动；不要过度紧张、劳累，避免大量出汗；不要吃过于凉性的食物、药物；保持心态平和，不要大喜大悲。孔圣人养生提倡“大德必寿”，“人生三戒”。色则伤精，斗则伤形，得则耗神。《养生经》说：“阳气若强千年健，阴气若盛必命伤。”清除生命垃圾（阴毒），人的阳气自然而然就要健旺些，人就健康些。生命垃圾可分为以下六种：水毒常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成
叶酸是一种水溶性维生素，具有多种医疗保健功效，对预防胎儿神经管畸形有很好作用。然而，孕妇补充叶酸时，需注意不要和维生素C同时服用，否则会降低药效。叶酸在碱性和中性溶液中相对比较稳定，但在酸性溶液中则容易分解。维生素C又称抗坏血酸，也是一种水溶性维生素，在溶液中呈酸性。叶酸与维生素C同时服用时，叶酸处在维生素C形成的酸性环境中，容易发生氧化还原反应，加快分解，以致被破坏，从而导致两药作用减弱，尤其是叶酸不能发挥应有的作用。所以，服用叶酸和维生素C最好相隔2~3小时，或者饭前吃叶酸，饭后吃维生素C。另需注意的