夏季来临，气温日渐升高，市民每天在家里、车里、商场、办公室都离不开空调;很多市民已开始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降温。殊不知夏天湿气很重，这些生活方式都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状。所以夏季不但要防暑，还要防寒。 空调是现代生活的一大发明，也正是空调给很多人吹来夏天的寒，过度吹空调，冷风会让汗腺紧缩，身体的热量无法散出，造成寒包火而诱发疾病。所以，市民在白天或夜间休息时，应尽量避免长时间吹空调，防止出现身热头痛、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。 市民为
姜是老的辣，酒是越老越醇，爱情越久越平淡，还是越久越爱得深呢。爱情这东西真的很难说，有时说变就变，很多人离婚也是因一句而异。这其中是什么原因呢?爱情是不年轻人的专利，其实老人更需要爱情，那么老年人怎样做才能恩爱如初呢?下面我们来学习一下：互相理解、互相信任这是恩爱如初的重要思想基础。特别是人到老年，几经风雨，对方的心理、习惯和爱好都已经了如指掌了，理应相互理解、相互信任。按理说这个问题应该针对新婚夫妻，其实老年人更需要信任和理解，因为伴随着家庭环境的变化，面对隔代感情的迁徙，乃至由于年龄增加可能出现的情趣
简要内容：人们在周一早上情绪低落，这种感觉与囚犯的心态类似，突然又没有自由了，而且还有些时差，比如换一个角度看问题，我们就可以影响精神压力的大小。周一就不再疲惫沮丧。 德国汉堡“耳目”市场研究所最近的一个问卷调查表明， 近80%的德国人星期一早晨起床后情绪低落。为什么会这样呢？为什么星期一就比星期二、星期三更让人疲惫呢？研究者现在对此给出了答案。 据德国《世界报》报道，德国雷根斯堡大学附属医院睡眠医学中心主任于尔根·楚尔莱认为，原因不在星期一早上，而在星期天夜里。“问人们什么时候睡得最差，您总能听
首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史，老人虽瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等，则应加以调理，以增强体质，增进健康。 （1）找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。 （2）增加蛋白
孕期检查有何重大意义 “十月怀胎，一朝分娩”，是指一个妇女从怀孕开始到分娩结束，要经过10个月(40周)漫长的过程。在妊娠全过程中，无论是孕产妇和胎儿都要发生一系列生理变化;同时也可能遇到一些有害因素，产生各种病理变化，而造成孕产妇疾病或肪婴儿异常。如流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎与先天畸形等不良结局，严重者还可造成孕产妇或围产儿死亡。如妊娠合并心脏病可因 监护及保健措施不当而发生心衰;妊娠高血压综合征不及时就诊，延误治疗，可产生心衰、脑血管异外、胎盘早期剥离、肾功能衰竭等并发症;胎位异常得不到及时矫
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身
中医针灸美容中的艾灸指的是使用燃烧后的艾条悬灸在人体穴位，具有温阳补气、消瘀散结、补中益气、温经通络之功效。中医针灸美容之艾灸适应人群比较广，适用于内科、外科、妇科等，可以让你气血旺盛，保持健康的好气色，由里向外的美丽。 合谷位于我们手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚之重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可以疏通局部经络气血。 膈俞先找肩胛骨，也就是我们常说的翅膀骨，它的内下角跟第七胸椎在一条水平线上，这条线的中点就是膈
拔火罐是我国古老中医养生中的一种，它具有行气活血、消肿止痛、祛风散寒等功效。夏天由于气温比较高，雨水比较多，所以在这个季节利用拔火罐来除体内的湿气那可谓是极好的。但是在夏天拔火罐后应该有哪些注意事项呢?下面就跟随小编一起了解下吧。 夏季拔火罐注意事项一、不宜拔罐的情况 皮肤上有过敏或者是溃疡、水肿以及大血管分布的部位，都不适宜拔罐。 高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。 夏季拔火罐注意事项二、火罐不适用于所有疾病 正常一些腰背痛的疾病是最适合拔罐的了。 而腹部、脸部等肌肉不丰富、
太极拳作为我国历史文化的重要内容,是宝贵的体育文化遗产。在传统太极拳的演化过程中,24式太极拳已成为普通高校主要的太极拳教学内容。下面是学习啦小编为大家整理的关于：24式太极拳分解教学。欢迎阅读! 24式太极拳分解教学 一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 二、野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手，潜伏于我们的生活之中。压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。书法 既怡情又养生《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”；《素问·举痛论》云：“百病生于气也。”《灵枢·本神》云： “肝气虚则恐”、“心气虚则悲”、“脾气虚则四肢不用，五脏不安”、“肺气虚则鼻塞不利、少气
10基础怎样在家练 瑜伽 0基础怎样在家练瑜伽? 以下是0基础在家练瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、零基础学瑜伽注意事项还是要认真对待的，不恰当的锻炼方法可能会适得其反，伤害到身体呢?很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好
每年11月22日或23 日，视太阳到达黄经240度时为小雪。《月令七十二候集解》说：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，开始下雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。小雪前后，黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气)，而北方，已进入封冻季节。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，描绘的就是这种初冬景象。小雪三候为：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”这是说此时南于不再有雨，彩虹便不会出现了。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，