3、鼻塞难通 鼻塞难通同时鼻腔温度升高等，这些都是上火的表现，其治疗方法非常简单。如果是左鼻孔不通的话，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。这种方法可以帮助疏通经络，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。 4、嘴唇干裂 还有一部分人在夏季很容易出现嘴唇干裂的情况，这个时候除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。出现嘴唇干裂的情况时
对男性朋友来说学会正确的壮阳方法还是很不错的。毕竟随着年龄的不断增长，身体机能也会逐渐的衰退。其实壮阳不仅可以从饮食入手，多吃一些补肾壮阳的食物，还能通过运动的方式达到壮阳的效果。如深蹲就是不错的选择，不过一定要掌握正确的方法。 如何深蹲能壮阳从中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式
现在的上班族都是过度用脑，虽然说没有做什么体力活，但是如果过度用脑，也一样会容易身体疲劳，而多吃松子就可以补脑、缓解疲劳。 松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆 力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病
吃完饭，补充了能量，本应该精神抖擞，可奇怪的是，不少老人却会在用餐后出现全身乏力、困倦、头昏、心率加快等症状。对此，专家表示，这可能是由于脑供血不足而造成的餐后低血压症状。 老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。再加上老年人由于心脏功能较弱，饱餐后血液循环的改变，也容易使心脏供血不足，于是导致心率加快。通常情况下，这种状态持续半小时左右就会
女性更年期锻炼应掌握以下原则： (1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 (2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。 (3)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利
一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。拍打肘窝能除心肺的火气和毒素肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱
学习48式太极拳，动作需要规范，同样也依赖基本功的练习。下面是学习啦小编为大家整理的关于：48式太极拳如何调形。欢迎阅读! 简述48式太极拳如何调形 调形是武术气功中的核心概念，48式太极拳作为中华传统武术气功之一，研究如何在习练48式太极拳中正确调形，对充分发挥好48式太极拳的实战和健身作用，很有意义。 一、调形的本质 调形，又名调身、调拳架，是练习48式太极拳中的核心概念。调形与调息、调心是48式太极拳术中的核心要素，被称之为“三调”。 调心是调节人的意念，入静入定，
长期伏案工作的人，行住坐卧离不开手机的人，工作生活离不开电脑的人，久坐久站久行的人或多或少都会受到关节问题的困扰。颈椎、腰椎、膝关节、手腕、肩膀、脚踝等总有一处薄弱环节，一累就会疼，一忙就犯病。这些人最渴望得到一种能够一劳永逸的治疗方法，然而在医生眼里，关节的疾病，想一劳永逸地治愈，犹如天方夜谭，不过一劳一逸或常劳常逸还是有可能的，到底应该怎么做，可以试试本文介绍的动作，练了就能有效，坚持就能胜利。拒绝低头隐患 小动作来帮忙在日常生活当中，很多人都是低头一族，在工作的时候要么伏案，要么在上下班的路上看手机
1怎样做 瑜伽 的冥想怎样做瑜伽的冥想?以下是做瑜伽冥想的方法，希望可以帮助到您。如何进入瑜珈的冥想状态1、进入瑜珈冥想前的准备选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习,如果可以的话,用莲花坐的姿势;但如果你不能做这样的姿势,你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键,因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。2、瑜伽冥想的注意事项选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来
(8) 夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 (9) 常吃水果益处多：水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都有益身体，水果中所含果胶具有膳食纤维的作用，同时水果可维持酸碱、电解质平衡。 (10) 每天应喝四杯茶。早晨喝绿茶提神，午后喝菊花茶明目除郁解烦，黄昏喝枸杞茶补肝益肾，加班喝决明子茶清热补脑。 对大多数人来说，对于夏季保健小常识，我们要知道饮食要健康、起居要规律、作息要讲究。同时注意杀菌，多吃些
有些男人为了提高自己的性能力，总是会用这样那样的一些方法，但由于方法不当反而适得其反。现在小编就来给你讲讲男人的壮阳误区有哪些?请重视!1、牡蛎真不是催情牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。 2、巧克力能提“性”趣吗也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。可在心理学者及性保健专家的
颈椎病是现在很多中老年人的普遍问题，那么颈椎病的症状有哪些呢？ 现在越来越多的人患有颈椎病，似乎成为了一种普遍的现象，尤其是30岁以上的人群，那么颈椎病的症状有哪些呢？应该如何颈椎病又如何治疗呢？ 颈椎病多半是因为颈椎劳损造成的，长时间局部肌肉或者韧带有损伤就可能引起局部的腹中、发炎、病变。长时间的低头看书、或者是长时间的保持一个姿势上网用电脑、头颈部长时间处于一个姿势不动就会导致颈椎局部过度劳累，这个时候就容易引起颈椎疾病。或者有些人颈椎受到过外伤也会导致颈椎疾病的发生。睡觉的时候喜欢枕高枕头、看书