壮阳不必吃药，很多人都知道这个问题，但由于效果的问题很多人都选择放弃这种保守的办法，而选择较快的吃药，但其实大家可以选择在继续壮阳的时候来用药物，在平常的时候吃些壮阳类的食物，进行滋补，正这样不仅可以达到快速壮阳的目的，还可以增强自身阳气。 1、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。2、海参粥海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，
最近北方很多城市出现雾霾天气，大家如何应对雾霾天气呢，雾霾天气那些器官有危害呢，因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。今天小编就来教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。 中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。 这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重要。 要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先
不良环境由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵.使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外，由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造成人体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通.身体器官问题当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田(多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴)或五脏六腑出了问题，人体的物质、能量无法交汇转化，自然造成经络不通、精气不足。精神内伤造成经络不通更重要的原因是精神内伤，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾，思想意识混乱
随着大家运动及健身意识的提高，现在练习太极拳的人已经越来越多，习练太极拳对我们人体具有众多的好处，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的中医原理。欢迎阅读! 简述太极拳的中医原理 (1) 太极拳与阴阳平衡 太极拳的基本指导思想为阴阳平衡和虚实变化，与中医学的阴阳学说同出一理。太极拳一招一势，均要两手臂同时运转，合之为一整体，分之为阴阳，相互转化。 太极拳通过招式的阴阳变化来调节人体内阴阳的平衡，使人体的阴阳处于平衡协调的最佳状态，从而使人脏腑、经络、气血协调有序和平衡，符合中医“整
1做 瑜伽 时怎样呼吸做瑜伽时怎样呼吸?以下是做瑜伽时呼吸的方法，希望可以帮助到您。一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种：1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还
今年，除了常规的防蚊法，又出现了一些新潮玩意儿，像为孩子设计的驱蚊贴、驱蚊环就特别流行，受到年轻父母的追捧。淘宝网上还热销各种所谓的超声波电子驱蚊器、驱蚊软件、驱蚊铃声等，号称可通过模拟各种雄蚊翅膀抖动的声波，从而达到驱除蚊虫的目的。那么，这些产品的驱蚊效果怎样呢？ 据悉，今年可能是上海的蚊子大年。区疾控中心的孔医师说：上海主要依据的是越冬蚊的数量比往年多，并且去年的温度相对比较高，这样的条件下是有可能导致蚊子数量增加。但通过我们的蚊虫检测显示，萧山这边的蚊子数量属于正常范围，没有大爆发的迹象。 尽管
补肾一直都是男人关心的话题。随着生活节奏的加快，有些男性感到肾亏，甚至有身体严重透支的状况出现。男性肾虚是身体机能下降的表现，为了持续地保持精力旺盛，很多男性朋友会选择保健药品补充精力，但是是药三分毒，药物的副作用不可避免。为了安全补肾，吃一些常见的食物反而比药物更安全，且补肾壮阳效果不一定比药物差。 对于采用食疗的方法补肾，其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。山药沙拉：这是一道凉菜，生津止渴、健胃消食、滋补肠胃，同时还有抗衰老的作用。将山药和苹
专家提醒，步行也要有很多的注意事项。即使不能全程走路上下班，也可以在即将达到目的地的时提前下车，尽可能多得步行走完剩余路程。 益处之一：增强心肺的功能。 长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。 益处之二：保持良好的体形。 步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首
在剧烈运动过后，有些老年人常会出现短暂眩晕的情况，很多人不明白其中的道理，以为是自己身体出现了问题。其实，这种情况大多是由于老人在运动过程中，使用错误的呼吸方法所导致的。专家提醒，老人在运动过程中应尽量避免憋气，否则会对脊柱健康造成不良影响。引发脊柱小关节紊乱专家表示，老人在运动时憋气会加重肺部的负担，因肺部出现过度通气，使胸廓过度膨胀，导致肋间神经受到牵拉。日久，经常憋气运动的老人，就容易出现脊柱小关节紊乱。因此，像举重、拔河、引体向上等需要憋气的运动项目，老人不宜参加。“相对年轻人来说，老人的协调性差
薄荷茶味疏经络取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。提示:老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;
养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。下面是学习啦小编为大家整理的关于：养生太极拳的介绍。欢迎阅读! 养生太极拳的介绍 养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。 练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。 养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳;外练拳势招式，显气