1、每天早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

2、每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。

3、集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。