含锰高的蔬菜
含锰高的水果/干果
含锰高的禽畜/肉类
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羊肚
0.6 毫克
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猪头
1.0445 毫克
含锰高的水产/海鲜
含锰高的米面豆乳
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豌豆
0.65 毫克
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燕麦片
3.36 毫克
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黑米
1.72 毫克
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粳米
1.36 毫克
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小麦
3.1 毫克
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紫米
2.37 毫克
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豆浆
1.24 毫克
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红豆
1.33 毫克
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绿豆
1.11 毫克
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毛豆
1.2 毫克
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莲子
8.23 毫克
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黄豆
2.26 毫克
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薏米
1.37 毫克
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小米
0.89 毫克
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大麦
1.23 毫克
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黑豆
2.83 毫克
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糙米
1.29 毫克
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蚕豆
1.09 毫克
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高粱
1.5 毫克
含锰高的药食/药材
含锰高的蛋奶/其它
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胡椒
0.79 毫克
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绿茶
32.6 毫克
含锰高的调味品
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辣椒粉
1.46 毫克
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酱油
1.11 毫克
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胡椒粉
0.79 毫克
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豆豉
3.17 毫克
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腐乳
0.69 毫克
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八角
7.42 毫克
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醋
2.97 毫克
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花椒
3.33 毫克
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芝麻酱
1.64 毫克
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味精
0.67 毫克
红薯
上海青
空心菜
竹笋
菠菜
口蘑
苋菜
芥蓝
香蕉
猕猴桃
腰果
花生
南瓜子
芝麻
葵花子
松子
杏仁
榛子
酸枣
杨梅
牡蛎
海蜇
海参
虾米
田螺
小龙虾
虾皮
黑木耳
罗汉果
银杏
砂仁
陈皮
红花
茯苓
白芷
薄荷
款冬花
甘草
枸杞子
白果
菊花
冬虫夏草
肉桂