如果你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜，你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。(一)了解健脑元素脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为
性能力是男人最在意的一件事情，这关乎着女人（女人肾虚）一辈子的性福问题，那么如何性（如何提高性功能）男人的性能力呢？经常跑步（跑步）能提高性能力吗？男性朋友进入三十就会出现加速性（性衰老）的现象，性能力也在逐渐的下降，所以这个时候提高性能力就非常重要了，那么跑步（跑步有啥好处）能提高性能力吗？下面小编为您分析。跑步能提高性能力吗？很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动（哪种运动提高性能力）的习惯。或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但
”无”精症检查的注意事项都有哪些呢？对此，有关专家将对无精症检查的注意事项进行详细的介绍，以便患者对此更加了解。一般宜竖立位或平卧位进行，检查有无生殖器官畸形、”尿道上裂”、下裂，有无阴茎海绵体硬结，阴茎大小（成年人长约7～10cm，勃起时可增加1倍）。有无严重的”包茎”、炎症、”肿瘤”等。睾丸大小（成年人睾丸体积平均198ml，小于12ml示睾丸发育不良）。检查附睾有无增厚、触痛或”囊肿”。输精管是否缺如。病人站立、憋气、增加腹压以检查有无”精索静脉曲张”，阴部有无”鞘膜积液”。直肠指诊，检查前列腺形态
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本报健康周刊专门邀请国内知名瑜伽教练为读者演示教授办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。A、上班准备，提神醒脑的练习1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸
避孕是对女性们的一种保护措施，也是对自己的一种负责任的态度，女性们在下面三个时期最需避孕，那么避孕的最佳方式有哪些？避孕对于为做好生育准备的夫妻来说是必须面对的问题，也是女性朋友们应该关注的话题，因为它涉及自身的健康。特别是在这三个时期应该采取避孕措施，以免对自身身体造成伤害。需避孕时期一：大量饮酒过后酒精对精子（精子百科）或卵子都有一定的伤害作用，特别是醉酒后受孕，会增加胎儿发育迟缓、畸形和智力低下的发生率，造成“胎儿酒精中毒综合征”。所以酒后应采取安全措施，想要孩子，建议提前3个月停止饮酒。需避孕时期
”盆腔炎”相信不少的女性都非常的关注，它是女性的多发病之一，而且由于她比较难以痊愈经常反复复发让女性朋友困扰不已。盆腔炎指的是女性内生殖器官发生炎症时候的总称，基本上多发于经期后、性爱之后、产后、妇科手术后。它主要是由于”上生”殖器官发生了”感染”。所以女性朋友们为了保证自己生殖器官的健康和安全，最好的方式就是注意经期、孕期、产期、产褥期、更年期“五期”卫生保健，保证自己的身体健康。做好六大点 预防盆腔炎一、经期注意预防经期指是月经的周期，一般以28天左右为一个月经的正常周期。经期女性应该注意个人卫生，严
”精囊炎”往往是在常规体检时偶然发现的，也可能是患者在洗澡或自我检查阴囊内容物时发现的。如果精囊炎的体积相当大，配偶可能是第一个发现它的人，这多见于双方从事性活动时。精囊炎也可以是多个并存在于阴囊的两侧，也可能涉及一侧附睾。它们通常是毫无症状的，但如果它们的体积特别大，就会引起”睾丸疼痛”、迫使病人寻求医治。作为一个无痛的阴囊肿物，在鉴别诊断时必须考虑到”鞘膜积液”、”精索静脉曲张”、”附睾结核”、”附睾肿瘤”、睾丸”肿瘤”等其他肿块存在的可能性。任何可以引起附睾或睾丸急性炎症的过程，都能引起附睾及睾丸的
有些男同胞一定有过这样的体验，爱爱了，也射精了，但却没有什么快感，也远没有达到高潮。这样的事情的确会偶然发生，这种低概率的事件也不会对性生活造成很大的影响。但如果一直都是这样，可真是忧伤……这样的事情就发生在一个意大利小伙子的身上。在每次爱爱或自慰（自慰）的时候，他能够勃起和射精，但，除了感受到液体的喷出，并没有任何伴随而来的快感。就像是他的大脑不懂得怎样高潮一样。性学家把这样的现象叫做：高潮快感缺失。传说中的高潮快感缺失什么是高潮快感缺失呢？简单来说就是有高潮的反应，但却没有任何愉悦的感觉。也就是说你能
首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。三餐合理分配 不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。早餐吃得饱，才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。万一午餐时间忙碌，没有时间进食或不能准时吃饭，最好预先在办公室准
”月经不调”已经成为了女性下午茶桌上的话题，每个女性都会被月经不调所困扰。出口了在平时生活中的一些不规律会造成月经不调的发生，饮食也是很关键的一个因素。那么，月经不调怎样饮食调理？这是很多女性想知道的事情。下面听听专家的介绍。1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆”充血”。2、月经来潮初期时，女性常会感到”腰痛”、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。3、月经来潮中，为促进子
男性治疗早泄的方法大全：很多男性多早泄头疼不已，应对早泄的方法有哪些呢?一般认为可以通过性感集中训练法、阴茎挤捏疗法、口服药物治疗、阴茎海绵体药物注射疗法、阴茎假体植入术、阴茎背神经矫形术、局部表皮涂药等方法治疗早泄。(1)阴茎背神经矫形术：最近利用阴茎背神经矫形术治疗早泄在一些国家试用，其治疗效果虽然在一定程度上被认定，其安全性和有效性仍有待于研究。具体手术方法是，在阴茎背部冠状沟皮肤上做横切1—2cm，剥离筋膜暴露放射状分布的阴茎背神经，除中心部神经分支以外，将逐个切去0.5—1.0cm长度，缝合切口
女性外阴痒是妇科患者常见的症状，”外阴瘙痒”是”外阴白斑”的症状之一，同时伴有外阴皮肤变白的症状，因此，女性朋友在出现外阴痒掉皮时需警惕外阴白斑，不可盲目大意。在日常生活中导致女性外阴痒的原是很我的，”可由”各种不同外阴病变所引起，但也可发生于外阴完全正常者：1、”霉菌性阴道炎”、滴虫性”阴道炎”是引起外阴”瘙痒”的常见原因。2、使用疗法物局部过敏、卫生巾、避孕套或其他疗法物。3、化学品过敏也会引起外阴瘙痒，还有一些不良卫生习惯。4、不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道内的分泌物、”尿液”长期刺激外