金秋时节，天气变得干燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。这个时候补水显得尤为重要，如果不注意补水，不只会导致肌肤干燥，还会让身体也感到口渴，从而使健康受到威胁，甚至连可怕的心脏病都有可能袭来!为了身体健康，我们就一定要选对喝水时间!下面就一起来看看金秋饮水养生的黄金时间。 你每日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，让体内的水分经常处于供不应求的状况。如果经常如此，
三伏就吃“降暑神器”——荞麦面荞麦含有丰富的营养素，其中，维生素B1、B2是小麦粉的3~20倍，为一般谷物所罕见。蛋白质数量和质量优于大米和玉米等粮食，具有开胃宽肠、清热利湿的功效。而且，高蛋白、低脂肪是它的特质，平均每100克含蛋白质9.3克，脂肪2.3克，是一般谷物所不及的。荞麦的升糖指数也比较低，富含植物化学物类黄酮、芦丁，有助于防治糖尿病，控制餐后血糖上升，所以特别适合糖尿病人食用。 此外，荞麦可谓是“降暑神器”，它味甘、性凉，有健脾益气、消食化滞的功效，天热时食用能解暑增食欲。其中，尤其以凉拌荞
秋季秋高气爽，是养生的大好时机，不过秋季天气干燥，由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得人们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。那么秋季如何养生保健呢?下面小编支招不同年龄层次人士的养生方法，看看你属于哪类人群，有木有适合你的方法，一起来看看吧! 20岁：秋季作息要规律 古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁人的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的
夏天排便不顺畅怎么办 多吃它让你一身轻松作用/食用方法1、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。2、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。3、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择
入秋后天气逐渐凉爽，各类秋季病开始骚扰市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病秋后算账，以下这些秋季常见病大家可要多加预防。 1、防缺钾性软瘫 气候炎热，人体大量出汗，大量的钾离子随汗液排泄而丢失。同时，人体在炎热的环境中，新陈代谢加快，血浆中的钾容易转入到细胞内，从而发生低血钾症。 此症最突出的表现是：四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软
秋天是丰收的季节，但对于人体健康来说，秋季也可能意外收获疾病。秋天气温降低、空气干燥，人容易出现头痛、皮肤干燥等上火现象。如何预防秋季上火?均衡饮食加上规律生活作息，双管齐下，做到饮食平衡，滋阴养肺，才能驱逐内火! 气温降低、气候干燥为重要原因 人们对上火并不陌生，但秋季火气究竟从何而来?进入秋季后，气温不断降低，空气也开始变得干燥。从中医的角度来看，这是人体外感病邪，同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的。 体内火气过大会对健康带来威胁。举例来说，胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状
夏天多吃这几种水果 可以防范紫外线夏季多吃这些食物能防晒和嫩肤1、牛油果牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素，这些物质不仅是人体生长所需的重要物质，同时还是肌肤健康生长的重要成分。另外，在牛油果中还含有丰富的维生素E，这种物质能促进女性体内荷尔蒙的分泌，从而有效起到维护女性健康的目的。并且对于一些想要减肥塑身的人群，常吃点牛油果也是不错的选择。因为牛油果中含有一种酵素，能对体内多余的脂肪进行分解，抑制肥胖的产生。另外在柠檬中还含有丰富的果酸，这是一种具有一定酸性的物质，被人体摄取之后能很好
夏日小清新蔬菜芦笋富含纤维、多种氨基酸和矿物质。选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。穿心莲碧绿的叶片宽阔肥厚，鲜嫩脆爽，非常可口，含有穿心莲酯这一成分，具有抗炎作用、味微苦，适宜夏季清热败火。也是配着酱油的鲜甜味儿即可。西瓜皮其实不焯也可以。西瓜皮切条或切丝，自由式地拌上喜爱的酱汁，晶莹透绿，清热爽口，盈盈可握。秋葵嫩果（荚）切开后，断面是整齐的五角星形，非常可爱。煮熟的秋葵，肉质柔嫩、润滑，因富含
俗话说：春困秋乏。进入秋季后，天气渐渐转凉，温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。那么秋乏该怎么缓解呢?下面小编给大家支支招，18个小方法让你提起精神。 1.常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 2.多擦面 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 3.舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 4.齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
夏日喝这汤水消暑防病丝瓜汤丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，可谓是夏季消暑的佳品。在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择。另外丝瓜汤还具有一定的抗病毒的作用，因为在丝瓜中含有一种天然醇类的物质，被人体摄取之后能有效增强人体自身的抗病毒的能力，从而有效防止多种过敏病状的产生，起到一定的抗病的效果。绿豆汤绿豆是一种很传统的一种饮品，
人在衣、食、住、行方面的变化随着季节更替而进行。进入秋季，天气转凉，容易生病，这个时候我日常起居饮食都要做出调整，做好日常养护工作，那么在秋高气爽的时节，我们养生要注意哪些事项呢?做好下面七件事，让你远离疾病安然过秋。 吃：秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或寒凉属性。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的惊雷暴雨。 有痛风倾向的人切莫贪食水产海鲜。鱼、虾、肉、肝、肾富含嘌呤。当嘌呤代谢障碍即多发生高尿酸血症形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的痛风。 秋渐凉，金风吹醒了脾
在暑往寒来、气候变化无常的多事之秋，人体也变得脆弱，特别是肺部，出现各种不适症状，所以秋季养生要特别注意养肺，以顺应天时的变化，保护身心健康，下面小编告诉你秋季护肺的几个养生之道。 秋燥伤肺 小心肺炎 入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。 肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而人。燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛等。 一旦肺部受到秋燥袭击，