大雪是冬季的第三个节气，此时天气更为寒冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。头足防寒大雪节气，应注意风邪和寒邪侵入，尤其是头部和脚部。很多疾病都与不保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最易受寒邪侵袭。头是“诸阳之会”。天气寒冷，头部着凉，会使血管收缩，出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。冬天风寒侵人人体，首当其冲还有胸腹部。胸部和腹部受寒，易伤体內阳气，引发心脏病。此外，寒冷还可诱发胃肠病发生，所以，胸腹部保暖也不
22日就冬至了，冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等都可作为年节食品。 较为普遍的有冬至吃馄饨的风俗，吃汤圆也是冬至的传统习俗，北方还有不少地方，在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗，因为冬至过后天气进入最冷的时期，中医认为羊肉狗肉都有壮阳补体的功效，民间至今有冬至进补的习俗。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。在此介绍几道冬至养生食谱，简单易学，有空的时候不妨尝试做一下。羊肉萝卜汤【功效】：补虚养身、调理营养不良等症状。【主
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。草莓不仅色泽鲜美，而且营养也不可忽视，不仅如此还具有很大的养生保健作用。如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季，如果你想养生，草莓这种水果可千万不要错过，下面小编就来给大家介绍夏季养生吃草莓的10大好处。多吃草莓的好处1、护心哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。2、养肝草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。3、抗癌草
冬季，气温骤降。这将易使一些患有慢性病者病情复发或者加重，而且还能诱发新的疾病。皮肤瘙痒：进入冬季，人们的皮肤容易产生瘙痒，尤其是老年人，主要受冷空气的影响，加之洗澡时碱性肥皂对皮肤的刺激和进食蔬菜的减少，加剧皮肤干燥，易使皮肤产生瘙痒。关节痛：当气温在短时间由30摄氏度降到15摄氏度时，正常人也会出现关节痛。检查发现，当病人关节痛时，周围的毛细血管流不均匀，有瘀血存在。流感：统计表明，当气温下降时，1～2天内就会有数批人感冒。气温下降时，鼻腔内的温度可下降至32摄氏度，这个温度最适合病毒生长繁殖，加之受
山药丸子：补气养血暖身心山药能健脾补虚、滋精固肾。中医认为，冬季怕冷的人与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药等具有益气、养血、活血的食物摄入。山药丸子就是一个不错的选择。先准备山药300克，酱油、食盐、白糖、味精、柱候酱、色拉油、奶汤适量。将山药去皮蒸熟，用刀压成茸泥状加盐、味精拌匀，捏成直径1.5厘米的丸子。烹调方法最好用红烧。油烧至7成热，下山药丸炸至金黄色起锅，锅内留油少许烧热，把白糖制成糖色，再加入柱候酱、奶汤、酱油、食盐、味精、山药丸，
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。其引发的原因除了高温和烈日曝晒之外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都能对其构成诱因。 夏日站在火球底下，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡。人由于脱水，所以会出现头晕、胸闷等不良反应。及时给身体补充水分是预防中暑的一个好办法。但水分要从何而来呢?饮食就是最好的切入口。那么，夏季中暑吃什么好呢?防暑的食品其实还是有很多的，不如我们一起来看看吧! 喝汤 人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤
酷暑难耐,有很多人在这样高温的情况下会出现一些身体上的不适应。夏日养生应该注意小细节，下面一起来了解，愉快的度过盛夏吧。 1.多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。 2.养阳 《黄帝内经素问四气调神大论》说：夏
入冬以后，天气逐渐变得寒冷，一些市民经常开展户外劳作和活动，没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮在不知不觉中又准时来“报到”，久治不愈反复发作，让人颇为心烦。提醒大家及时预防，不再遭受冻疮的困扰。据有关资料统计，每年冬季，我国有2亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮多发于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，但是预防冻疮从秋末冬初就该开始。若能未雨绸缪，积极采取措施，可以有效减轻或防止冻疮发生。预防冻疮首先是要进行耐寒锻炼，增强人体的耐寒能力。平时坚持多用冷水洗脸、洗手和洗脚，是预
每到年终岁尾，频繁的加班，紧张的情绪，不规律的作息，都会导致人们免疫力下降，从而使各种疾病乘虚而入。忙碌的您，不妨停下脚步，关爱一下自己和家人的身心健康，积极地做好保健功课，过一个祥和快乐的新年!岁末感冒大多“寒包火”萝卜姜皮茶有良效最近一个月，感冒的人特别多，且有一个明显的特征就是“寒包火”，病人往往是内生湿热，痰热郁肺再受风寒而引发感冒。病因主要是年底压力大，过度疲劳导致机体免疫力下降;再加上天冷人们喜欢辛辣、肥甘厚腻的食物，很容易蕴湿生热，患上感冒。采用对症的中药治疗效果一般比较好。平时多喝豆浆、豆
夏季的到来伴随着天干气躁，很多怕热的人空调就24小时开着，于是就很容易得空调病，空调病症状多类似感冒，很是难受的。那么夏季室内空调开多少度最合适，也最利于健康呢? 夏季室内空调开多少度最合适? 空调温度和室外相差5℃以内 据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空
很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。长跑促进人体各个器官的循环，特别是呼吸系统。天气转凉时，应用鼻腔或口鼻混合式的呼吸。鼻腔表面有一层黏膜，里面有丰富的毛细血管，血液流经黏膜时，散发热量，就能温暖吸入的冷空气，黏膜还能分泌黏液，使鼻腔保持湿润，并粘住吸入的灰尘和细菌，起到清洁的作用。这样，干燥的冷空气进入鼻腔后，变得温暖、清洁和湿润，从而减少了对呼吸道和肺的刺激。在运动比较剧烈且负荷量较大时，用鼻
小寒正处于三九隆冬的十二月(农历)，此时土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦、补心助肺、调理肾脏。另外，所谓“三九补一冬”，小寒时节，可适当进补，但不宜大补全补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。当归生姜羊肉汤当归10克，生姜15克，羊肉500克，精盐、味精、葱各适量。将羊肉洗净，切成小块，与当归、生姜、葱共同放入沙锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉烂汤成，加入精盐、味精，再煮片刻即成。有温补脾肾的功效。太子参炖鹌鹑鹌鹑肉25