一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。
患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。
1 提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。
2 提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。
3 提前把大枣洗干净浸泡一个小时。（如果大枣晒的不太干，也可以不泡）
4 砂锅烧开水，先把薏米和红豆放进去。
5 大火烧开后转小火，煮一个小时。（中间要经常搅，要么粘锅）
6 然后再把紫米和糯米放进去。
7 大枣也一起放进去。
8 小火再煮四十分钟左右。
9 看粥煮粘稠了关火即可。
