一般人群均可食用。适宜【体虚自汗,盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻】之人食用；适宜【肺结核,神经衰弱,病后产后】之人食用。
凡【湿热、痰火偏盛】之人忌食；【发热,咳嗽痰黄,黄疸,腹胀】之人忌食；【糖尿病,脾胃虚弱、老人、小孩、病人】慎食。
1 准备好所用的杂粮和葡萄干，大枣，还有冰糖。
2 将杂粮搓洗干净，大枣，葡萄干洗净去蒂。
3 将所有食材倒入电饭煲。
4 添入1200毫升的水（红豆比较难熟，所以要多加一点水）。
5 电饭煲按煮饭健，等电饭煲自动跳到保温再焖10分钟就可以出锅了。
6 差不多50分钟之后米饭就可以了，甜丝丝的米饭。
7 盛到碗里就可以吃了。
8 倒扣在盘里也是非常不错的。
