减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
备料，玉米剥粒，胡萝卜切粒，火腿肠切粒，米饭备用
葱花备用
热油锅下玉米入锅翻炒给一点点盐
接着放胡萝卜入锅翻炒
然后加米饭入锅翻炒均匀
下火腿肠入锅搅拌均匀
米饭搅拌均匀也差不多可以出锅
放葱花，鸡精搅拌均匀出锅
青瓜切半，再切片（如下图）
炒饭倒扣盘中把青瓜片摆在碗的周围拿去碗就可以啦
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
香卤凤爪
凉拌秋葵(洋豆角)
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