一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
1 火龙果汁，菠菜汁，胡萝卜汁分别打好
2 饺子粉分成四分，分别揉成面团
3 揉好的面团（醒20分钟）
4 醒面的时候，把饺子馅搞好，猪肉馅跟虾仁馅剁好备用
5 玉米粒扒好，干香菇泡发洗净，切丁备用
6 葱蒜切好备用
7 把所以食材放到一个碗里，加两勺料酒，一勺酱油，半勺蚝油，胡椒粉，盐各少许
8 一起搅拌均匀备用
9 面分别撮成条状
10 白色放中间，用绿色包住
11 在用红色包住绿色，最后胡萝卜色包住红色即可
12 用刀割大小一致的剂子
13 用擀面杖擀薄成饺子皮
14 放入适量饺子馅
15 捏出饺子
16 全部捏好的饺子
