补益气血养阴生津补气益血缓解水肿活血润肠降血压
一般人群均可食用。
【糖尿病】人不宜多吃。
准备食材
我用的是杂粮面包粉，也能用燕麦，搅拌在一起，用研磨机也行
煎锅少放一层油
大概3分钟至之后再反过来，直到表面的水分蒸发掉
反过来就是这样
关火一分钟后反面的样子
周围放上蓝莓
在放上其他水果和酸奶
最后浇上蜂蜜
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
香卤凤爪
凉拌秋葵(洋豆角)
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
