般人均宜食用。尤其适宜【甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病、各类肿块、增生】者。
不宜多食；【消化功能不好、素体脾虚】者少食；【腹痛便溏、乳腺小叶增生、肿瘤、脾胃虚寒】患者忌食。
1 准备所有食材！
2 火腿和黄瓜切成细条，调味拿出来备用！
3 在米饭里加入适量寿司醋和糖搅拌均匀！
4 把海苔平铺寿司帘上！
5 把搅拌好的米饭用小勺或筷子铺到海苔上面！
6 把准备好的火腿黄瓜调味萝卜放到贴身体的这一端！
7 然后从身体这一端慢慢的向前卷，卷好后稍微停一会在切！
