补血养血调理肠胃提高免疫力力增强记忆力滋阴补阴开胃消食提高代谢抗衰老降低胆固醇助发育
一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
1 准备一个可以在微波炉里使用的盘子，取适量花生米，冲洗干净；
2 一小茶匙的盐，用一汤匙左右的水调匀，倒在花生米里，搅拌均匀；
3 尽量使花生米平铺在盘子底部，放入微波炉里加热3分钟，分两次，每次1.5分钟，中途取出用汤匙搅拌均匀；
4 搅拌均匀后再加热两次，每次半分钟，中途还需用汤匙翻拌均匀；
5 尝一下口感，适合自己为宜。
