补充蛋白质和脂肪酸补钙
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。
将墨鱼干放冷水中浸泡3小时左右,如果气温过高中间需换一至二次水。
准备好排骨
将墨鱼表面的黑膜撕去,去除头部的眼睛,收拾干净,洗净
将墨鱼切丝备用
将排骨洗净,放汤锅里,放适量的水,水量要没过排骨,煮开,使排骨中的血水等污物排出,然后捞出排骨备用
将焯好的排骨和墨鱼丝一起放入电高压锅中
加入适量的水,没过排骨和墨鱼为宜,加入适量的盐,滴几滴白醋
盖上锅盖,选择“豆类蹄筋”键炖煮。如果用普通高压锅,上汽后小火炖30-40分钟即可。
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
香卤凤爪
凉拌秋葵(洋豆角)