秋冬季节，身体最容易干燥，还有我们的五脏六腑也容易上火，那该怎么“灭火”呢，其实一点都不难！

心火

心火会出现舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴想饮水。

灭火器1：莲子汤

方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用大拇指在少府穴点揉5分钟。

 肝火

出现肝火，会眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤，想发脾气，甚至有胸肋刺痛感。

灭火器1：枸杞叶蛋花汤

方法：可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。

胃火

胃火会出现舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，口臭，牙痛，牙龈红肿，大便干燥。

灭火器1：荸荠粥

方法：内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。每天早上7-9点是胃经经气最盛之时，揉按内庭穴效果最佳，每天早上起床后可先用大拇指点按两侧内庭200下泻胃火。

肺火

肺火会出现鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。

灭火器1：雪梨贝母百合盅

百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃点。

方法：雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。

灭火器2：合谷穴

合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。