随着人们生活水平的不段提高，养身保健已成为人们茶余饭后讨论的话题。这里介绍一种比较适合中老年人养身保健的功法—捶背功。经常捶背可以激活气血，舒筋通络，因为背部脊柱两旁共有53个穴位，是督脉的循行路线，也是联络前胸任脉的通路。经常捶打这些穴位可促进局部乃至全身的血液循环，增强人体内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而起到治疗疾病的作用。