在生产完孩子之后的女性就又要进入紧张漫长的哺乳工作了，很多的女性都会反映出一个问题，就是在哺乳的时候会感觉到乳房的疼痛，这仅仅是孩子在吮吸的时候不正确造成的吗，女性的乳房疼痛会有什么样的原因呢，女性乳房疼痛应该怎样缓解呢。

锻炼预防

1、手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替。

2、双腿自然开立，两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。

3、仰卧，双手握哑铃置于体侧，然后两臂轮流举哑铃于头前上方。