现在科技发达，什么只需动动手指，一切就自动实现了。害得我们多久没用大脑了，大脑也越来越迟钝了，没有谁想做脑残人，那么快点来动动脑，提高你的ＩＱ。其实只要常给脑部刺激，活化脑细胞，就可以轻松激发脑力！谁说聪明是天生的呢？现在就快来学习简单的脑力激发术，让你的IQ、EQ直线上升，脑袋瓜就更灵光啰.
攻略1 刺激脑力
要活化脑细胞，让自己充满干劲，刺激是绝对不可或缺的要素。接收新情报时，脑中的”扁桃体“受到刺激，将它传达给旁边的“海马组织”。
”海马“保存着短期记忆，如果常受到刺激，便可储存更多记忆。让视觉、触觉、听觉、味觉、嗅觉等5种感官，常常接受新的刺激，可以带动脑部活动，让身心活力满载！
料理没用过的食材
每周选1～2天，选择从没用过的食材来料理，或换换烹调方式，想像料理出来的味道，可以有效刺激右脑喔！
右脑是用来处理音乐、影像、空间情报的部位。活化右脑细胞，可以促进判断能力，减少因烦恼或犹豫带来的压力。
边听音乐边想歌词
空闲时多听音乐，天天换不同的曲风，可以刺激右脑，活化脑部细胞。同时，将听音乐时很少去注意的歌词，一字字在脑中重覆与思考，如此一来，不仅可以活化右脑，还能同时刺激负责语言、计算运作的左脑！
点没点过的菜
中餐总是吃同样那几家吗？ 习惯是激发脑力的大敌！常去不同的店家，换些没吃过的口味，点菜时可以想像它的味道，尝到实际味道时，能瞬间刺激脑部！这种抱着期待又怕受伤害的心情，能加强脑细胞的运作，同时更能学习克服心理压力喔！
看平时不看的电视节目
偶而看看歌剧等平常不看的节目，对这些未知世界的疑惑或讶异，都能刺激到脑中的扁桃体与海马。不但可以活化脑部细胞，还能培养对新鲜事物的好奇心，甚至会产生”我也试试看吧！“这种挑战未知领域的想法喔！
大脑是不是能发光发热，关键在于你自己。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]
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攻略2 愈吃愈聪明
头脑重量虽只占体重约2%，消耗的能量竟占了全体的18%！为了使脑部中的神经传达更为顺畅，主要能量来源葡萄糖，与矿物质、氨基酸、维他命群等，都不可或缺。充分补充营养才能发挥100%的脑力！食物过油、过甜或饮酒过量等，都会使你变笨！
早餐一定要吃
能量的主要来源：葡萄糖，在人体内只能储存约12小时。起床时，体内的能量通常呈现不足，如果不吃早餐，脑部会缺少能量来活动！早饭后2小时，血液中的葡萄糖浓度会逐渐提升，活化神经细胞的物质增加，帮助提升记忆力与脑部全体机能。有重要工作或考试的你，早餐是绝对不能省的喔！
香蕉、牛奶安定心情
每天事情都做不完，上层给的压力超大，所以心情不好，对工作也提不起劲？左右你情绪的原因，或许是因为脑中负责传送情报的血清素已经逐渐减少，导致容易陷入忧郁与失落感之中。不妨可以藉由香蕉、牛奶来补充血清素，就不会整天摆臭脸喔！
多吃深海鱼
沙丁鱼、秋刀鱼、鳕鱼等青鱼类中，富含EPA、DHA脂肪酸。 EPA脂肪酸主要作用在红血球与血小板中清澈血液。 DHA脂肪酸，能帮助脑部与神经组织的发育喔！
坚果、大豆制品带给脑部活力
神经传达物质—”乙胆碱“，能使脑部情报传达更顺利，有”脑中的润滑油“之称。虽然无法直接由食物中摄取，但坚果与大豆制品中富含的”卵磷脂“，可以直接在体内转变为乙胆碱。感到疲累时，不妨来几颗花生或喝杯豆浆，能帮助头脑迅速恢复活力喔！
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攻略3 帮脑部疗伤
人渐渐长大后，开始会压抑高兴、悲伤等情感，但我们的脑部却永远是直率且单纯的。脑部只要感觉到快乐、幸福，就会分泌”多巴宁"，促进脑神经细胞活动。达成目标后的成就感，同样也能活化脑部细胞。保持快乐的心情，就能轻松活化脑部细胞喔！
做喜欢的事帮脑部疗伤
对喜爱的事物全神贯注，不知不觉过了好久时间，或连饭也忘记吃，那份热诚与专注会活化脑神经细胞喔！平时除了工作外，连忙里偷闲时间都没有的你，不妨在难得的周末假期，做些自己有兴趣的事，不但能使头脑放松，还能活化脑部，让你更有活力。
在大目标下订定小目标
当获得成就感时，体内会分泌1种可活化神经细胞的荷尔蒙"多巴宁"。为了提升脑部接受到成就感的频率，建议可以先订定较大的目标后，再订定许多小的目标，每当达成小目标时，身体同样会分泌多巴宁促进脑细胞。
听音乐放松心情
根据调查，在心情稳定、头脑没有承受额外压力，呈现放松状态时，描绘出此时脑波的形状，是α波的波形。而听让自己感到舒服的音乐时，脑波也同样会呈现α波形。每当情绪无法稳定，或焦躁不安时，不妨听听喜欢的音乐，可以帮助放松心情，也较不容易累积压力喔！
养成夸奖自己的习惯
每当被夸奖时，脑中同样会分泌多巴宁，活化脑神经细胞。相反的，如果时常有负面的情绪和想法，会失去向上的意志，导致能力无法完全发挥，也特别容易累积压力。
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