“春困”来袭，许多办公室一族一到上班时间就困倦、打哈欠。明明昨晚睡眠时间充足，可是今天的睡意还是像海浪一样不断袭来。许多办公室一族甚至还担心“春困”导致工作效率低下而被“炒鱿鱼”。看来，白领们要行动起来对抗“春困”了。

　　 “春困”不是病是一种生理现象

　　 “春困”并不是病态，从中医的角度来讲，主要缘于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，大脑的血液供应也相应增加。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，这样大脑就会进行保护性调整，减低兴奋性，人体也会因脑组织的自我抑制而产生睡意，这就是“春困”。虽然“春困”不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

　　 在办公室里对抗“春困”

　　 ※适当使用空调

　　 很多办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。如果办公楼中有20％的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红等症状，就应该停开空调。有时候室温也是个很重要的因素。一直处于封闭的温室当中，人们免不了昏昏欲睡。解决办法是:降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。

　　 ※食用茶、咖啡、口香糖

　　 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。吃一片口香糖或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。

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　　 ※嗅觉刺激

　　 可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤，促使神经减去困感，如困倦的时候闻闻香水、花露水、清凉油、风油精等。

　　 ※左右脑交替使用

　　 让左脑半球得到适当的休息。人的左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，因此，当头脑不清醒和疼痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到启动和使用，左脑半球适当休息。如果条件许可的话，不妨到室外走动走动，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于除乏解困。

　　 ※穴位按摩缓解“春困”

　　 风池穴:

　　 沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。

　　 太阳穴:

　　 在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。

　　 百会穴:

　　 头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点，来简易取此穴。

　　 按摩方法:

　　 按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10－20次，逆时针再转相同的次数。人的中指最为有力，可用两手中指按压穴位。如果手法得当，专业人士一般按20－30秒就有明显改善。