病人趴在床上，充分暴露背部，按摩床上最好。女性最好把头发扎好。将刮痧用的精油涂抹在病人背部。选取合适的刮痧工具：有条件的采用水牛角、砭石或玉石的刮痧板，没条件的用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币等）。下面一刮痧板为例。先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。用刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.
[取穴][取穴]太阳、下关、听会、地仓。[灸法][灸法]悬灸，每次艾灸1个小时。每天一到两次。10次一个疗程。[太阳][太阳]由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。[下关][下关]在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起；正坐或仰卧，闭口取穴。[听会][听会]耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。[地仓][地仓]位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。
疏通经络，行气活血，滑利关节中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛。按之则热气至芟坳葩津，热气至则痛止矣。”，“因跌扑闪失，以致骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛，宜用按摩法。按其经络，以通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。”可以清除衰亡的上皮细胞，改善皮肤呼吸推拿对局部组织的作用，据观察，直接接触肌肤操作的摩擦类手法，可以清除衰亡的上皮细胞，改善皮肤呼吸，有利于汗腺和皮脂
小腹肥胖是件很让人头痛的事在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。“带脉”堵塞=腹部肥胖事实上，作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自
右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大鲮舞季剜腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前罨傺烙窑后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推
经常做足疗对身体有什么好处?足疗是随着人们保健意识加强而日益普及的保健方式。足部作为人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。所以通过足疗可以达到强身健体、延年益寿的功效。下面谈一下足疗的好处：促进血液循环血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动 , 输送营养 , 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力 ? 每走一步，一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受 260 万千克的压力。这一
点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳
梳头百遍促进头部血流用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。 人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。太阴肺经经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，嘀芟苒疾有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。 滠锖斟绸此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还
薄荷茶味疏经络取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。提示:老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;
我们在外面疏通经络时，常常发现第一步都是从肩颈开始的，那么这么做有什么原因吗？具体内容，接下来为您具体分析，希望可以为您的健康出一份力。一、肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。二、肩颈堵塞会引起：1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收①、用了很久专业护理，但没有多大效果。②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。2.头部供血不足①
经络是经脉和络脉的总称，是联络臟腑、沟通内外、贯穿上下的径路，是气血运行的通道。人体总共有十二条主要的经络，穴道是经络之气血聚集的地方，由按摩穴道可以调整人体气血，舒缓精神压力，促进血液循环，从而达到有病治病，无病健身的目的。按摩前身体要尽量放松、自然呼吸、排除杂念。对於正值感冒发烧、过飢过饱或疲劳、怀孕妇人、严重的高血压动脉硬化、有出血倾向的人等等，则需要请专业的中医师来评估是否可以从事按摩活动。另外，请避开以下较危险的部位，如、骨折脱臼处、外伤感染处、脊椎、眼球、肚腹部、颈部等。自我按摩小撇步：1.将
消除小肚腩：多做推腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。方法：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。消除蝴蝶袖：按摩腋下手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。方法：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。以拇指和食指