未时(13：00-15：00)

此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事(相当于现代人看报)，或做家务。

申时(15：00-17：00)

此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。

亥子(21：00-1：00)

安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。

丑寅(1：00-5：00)

此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次。