瘦身如何不反弹

首先需要在减肥成功后缓慢减少运动量。

例如原来每天运动１小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右。

但千万不要完全放弃运动。有规律的运动不仅保持体形，还能让你更健康有活力。

另外，饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量。