转臂划圆运动

身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，

再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，

转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，

坚持几个月，可消除腹部脂肪，增加腹肌线条。