TRX训练动作：背部训练，目标肌肉为背部肌群及肩部后侧肌肉。

动作要求：腰腹部保持收紧，髋关节和膝关节保持伸直，向上拉起时呼气，下落还原时呼气。

注意：避免耸肩动作。