不要只练胸肌不练背肌

如果你花大量时间训练胸肌，而没有顾及上背肌群，这就会造成肌肉和关节的不平衡，最后导致姿势不良，增加了受伤的风险。

合理的训练是加强上背肌群的锻炼，做多少组胸肌练习，就做多少组上背肌群练习。

如果现在不平衡已经造成，那么你应投入更多的时间来锻炼上背肌。