【仰卧车轮跑】主要针对腹中下部肌肉锻炼。

动作要领：首先仰卧在垫子上，双手放于体侧，然后将头、双腿抬起，双腿进行交替屈膝蹬腿，此时保持上体姿势不变，收紧腹部，重心在腰部。

做4组，每组力竭（做到不能再做为止）。