与引体向上一样，双杠是锻炼上肢最好的动作之一。
肯定会有人问我做不了怎么办？
那么你可以选择加强三头再开始，或者在有器械或朋友辅助下训练。
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
香卤凤爪
凉拌秋葵(洋豆角)
