如何消除啤酒肚？

首先要减少热量的摄入，少吃点。

其次要加大运动量，有氧运动是减少腹部赘肉的最好方法。

你可以尝试任何让你大汗淋漓的运动方式，比如跑步、散步、游泳、骑自行车。

每周运动5次，每次至少 30 分钟。

要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。