上腹部仰卧起坐图解

53人观看2023-02-06 06:00:05

上腹部仰卧起坐图解

上腹部仰卧起坐动作解读：

仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，头部不能晃动，卷曲上半身直约 35~40 度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做 15 至 20 下，如下图：上腹部仰卧起坐图解