钢线曲臂下压要点

身体站直，髋关节稍曲，膝盖稍曲，然后在大臂与地面垂直的情况下小臂弯曲，

然后深吸气，肱三头肌用力，将小臂下压，使得大臂与小臂同时垂直地面，

同时呼气，小臂还原的时候，速度放慢，感受肱三头肌一样在用力，之后，反复进行练习.