6个方法让你减去小肚腩

1、隔天跑45分钟，开始跑20分钟，慢慢适应到45分钟；

2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；

3、仰卧起坐；

4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；

5、空踏自行车，4组，每组30秒；

6、揉腹，每日早中晚饭后半小时揉100次。