内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

内斜肌

内斜肌也称为腹内斜肌，是腹部躯干主要的肌肉，为腹部的斜肌之一，这些肌肉辅助腹直肌和外斜肌将腹部器官维持在正常位置。

锻炼方法：上腹部仰卧起坐，下腹卷体动作，侧腹旋转肌群，抗力球侧腹训练，腹内外斜肌训练，腰部旋转机，棒式起撑等