腰腹部练习手册：解读每个动作需要注意哪些细

一组压箱底的腰腹部练习手册，和GIF动图不同的是，这组指南不但告诉你该做什么动作，还告诉你这个动作锻炼到的是哪几块肌肉，每个动作需要注意哪些细节，怎样做才能保证效果。

信息量极大，保存下来洗洗研究，让你事半功倍！

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