美国最著名的健身机构Gymra:7招腹肌速成练习

Gymra是全美最著名、最专业的健身机构，其健身教程在Youtube、Facebook和Twitter收到热捧。

如果你觉得腹肌撕裂者难度太大了，不妨试试Gymra最新推荐的7个最有效的腹肌锻炼动作。

一星期3次，每组15-25次，休息30秒，重复2-3次。轻松练就腹肌和人鱼线。