【美臀练习】四大国际时尚界公认美臀的标准：

1.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害；

2. 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合；

3. 前凸后翘，是评定美臀的重要条件。臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看；

4.皮肤细腻、有光泽、弹性好。

下图为火热的臀部练习动作，练起来吧！