屈膝半起练腹肌
躺在地上,屈膝90度,手放在腹部,然后收缩腹部,下巴收紧,肩膀稍微撑起,下背部不用离开地面。
隔天做2-3组,每组10-20次。
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
香卤凤爪
凉拌秋葵(洋豆角)