5个动作练翘臀

这段视频是GymRa的全身锻炼，其中臀部训练的部分在6~13分钟。

总共5分钟臀部训练！每个动作做1分钟！

动态图已经放出，可以看图片，也可以看视频，希望对想练翘臀的朋友有帮助。