平板支撑，每天一分钟全身瘦

属于消耗式塑身，男女老少皆宜。

体验下来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意身体从头到腰必须保持一直线；

过一分半，全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。

可以锻炼背部、腹部哦！推荐人群：工作忙碌无时间锻炼的白领，学生等。