最强悍的9种腹肌撕裂动作

没有腹肌的人生是不完整的！

9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。

每个动作认真做足25次。练腹肌不需要任何装备器械，配合跑步等有氧运动并不难。

完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。