P90X腹肌撕裂者-动作动态图

腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法，整个做下来要十几分钟，

对肌肉的持续刺激感特别强，有一种“腹肌撕裂”的感觉，

90天实现腹部“一团肉”的撕裂。

动图比看视频方便，9个动作各25次。