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肩部、手臂塑型训练方法

49人观看2022-12-26 06:00:07

 肩部、手臂塑型训练方法

7个动作针对肩部、手臂前侧、后侧进行练习,建议采用循环训练方法,每个做20次然后换下一个动作。

全部练习一轮之后进行下一轮。最少3轮。

肩部、手臂塑型训练方法

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