胸肌训练大全

图一：史密斯卧推

图二：杠铃卧推

图三、哑铃卧推 主要是胸大肌经典锻炼动作，通过上斜、平板、下斜三种姿势可锻炼胸的上中下部分。

图四：仰卧飞鸟

图五：蝶机夹胸

图六：拉力器夹胸等三个动作主要锻炼胸的外侧、胸沟。

图七：胸肌臂屈伸

图八：俯卧撑等两个动作主要锻炼胸的下部分