六个美臀动作，美女模特 亲测有效，练完线条更加突出。

每个动作坚持30-60秒，看自身能力逐渐增加或减少负重，第1，2，3，5组动作记得要换边做。

只需要在瑜伽垫上就能搞定！今天流的汗，造就一个月后性感的你，有付出就会有收获！

为美臀而努力吧！