超强整套俯卧撑变式

打造腹肌人鱼线+完美胸肌。

完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，几乎可以锻炼到身体每一个部位。

每个动作12次，坚持2～3组，腹肌、人鱼线、马甲线不再难！

Work for it！想要就去做，不然你永远也得不到。