7个动作练腹肌~动态图

瘦肚腩，练腹肌，无需借助任何器械，在家就能完成的7个健身动作。

每个动作高强度做30秒，连续做完7个动作后，休息60秒。共做2到3次。

健身也要换换花样才能保持新鲜感，这些动作男女均可以练，男的可以练出诱惑的腹肌，女的可以练出曼妙的腰线，今晚就开始练练吧。